Mélanges pour le sommeil

Il peut arriver que notre sommeil soit perturbé et que nous ne parvenions pas à trouver une bonne nuit de repos. Il ne fait aucun doute que notre corps et notre esprit fonctionnent mieux après une bonne nuit de repos, mais s'endormir et dormir toute la nuit est une autre histoire. Les huiles essentielles peuvent nous aider à nous détendre, à calmer notre esprit et à trouver le sommeil. Ces mélanges pour le sommeil peuvent être ajoutés à votre routine du soir pour vous assurer une meilleure nuit de repos. Votre routine du soir pour vous coucher peut inclure : un bain chaud, la lecture d'un bon livre, l'écoute d'une bonne musique. Éteindre les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher (téléphones, ordinateurs, tablettes) aide. 

Ces mélanges avec des huiles essentielles sont un excellent moyen de trouver une percée. Le pouvoir étonnant des huiles essentielles d'activer des substances chimiques dans notre cerveau (pensez aux neurotransmetteurs et aux hormones) qui peuvent affecter simultanément notre esprit et notre corps. Un simple reniflement peut avoir un effet profond. Notre odorat est directement relié à la partie de notre cerveau qui contrôle toutes nos fonctions physiologiques et nos comportements inconscients. En effet, lorsque nous sentons un arôme apaisant ou relaxant, notre subconscient libère certaines hormones et certains neurotransmetteurs. Il a été prouvé que ces derniers réduisent le stress et l'anxiété, et induisent la relaxation. "J'ai tellement de sommeil que j'ai donné un octuple aux moutons " (Anonyme)

  • Diffuseur d'huiles essentielles

Mélanges d'huiles essentielles pour le sommeil

Mélanges d'huiles essentielles pour le sommeil, la recherche nous montre comment les huiles essentielles peuvent être incroyablement efficaces pour nous aider à dormir. 

Sommeil doux

Ce mélange favorise le sommeil en créant une atmosphère tranquille et paisible

  • 3 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée
  • 3 gouttes d'huile essentielle d'Orange douce
  • 2 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang

Sommeil profond

Ce mélange peut être utilisé pour vous aider à méditer ou à approfondir votre respiration. Pour une nuit de sommeil tirée, essayez de diffuser le mélange tout au long de la nuit. Vous pouvez trouver ici un diffuseur que vous pouvez faire fonctionner toute la nuit>>

  • 3 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vera
  • 3 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Camomille romaine

Sweet Dream

Ce mélange vous fait tout simplement rêver ! Les notes de vanille sont chaudes et réconfortantes et vous emmèneront au pays des rêves avant que vous ne le sachiez !

  • 3 gouttes d'huile essentielle de Vanille
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Cèdre (bois)
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vera

Ces mélanges peuvent être préparés et conservés dans un récipient hermétique. C'est une solution très pratique, car vous n'avez pas besoin de mélanger les huiles essentielles à chaque fois. Vous pouvez mettre toutes les huiles essentielles dans un récipient en verre foncé de 10ml. (Vous pouvez également réutiliser un vieux flacon contenant les huiles essentielles). Utilisez ensuite le mélange dans votre diffuseur. 6 gouttes suffiront pour 100ml. Pour les diffuseurs à ultrasons Avant d'utiliser des huiles essentielles, vérifiez toujours les informations de sécurité. Faites un simple test de sensibilité si vous n'avez jamais utilisé une huile essentielle.